Benefícios do Boxe

São muitos os benefícios da prática regular de exercício físico.
Todas as pessoas já ouviram falar em algum momento destes benefícios mas infelizmente, ainda é pequena a percentagem das pessoas da nossa populaçao que optam por investir algum do seu tempo a estas actividades.

Benefícios do treino de força
De entre muitos podem destacar-se :

- Melhora a capacidade Musculo-Esquelética;
- Previne o aparecimento da Osteoporose;
- Serve como profilaxia contra os vícios posturais;
- Melhora a Flexibilidade Articular;
- Reforça a estrutura muscular;
- Melhora a imagem pessoal;
- Constitui um excelente complemento para outras actividades físicas;
- Localiza o trabalho muscular sendo possível actuar como terapia de apoio a patologias especificas (Ex. Lombalgias e problemas de coluna)

 

Benefícios do treino cardio vascular

De entre muitos podem destacar-se:

- Prevenção contra problemas Cardio-Vasculares e Respiratórios
- Melhoria da capacidade Aeróbia
- Aumento das dimensões do coração
- Aumento do Volume Sistólico (Volume de Sangue ejectado em cada sístole)
- Diminuição da Frequência Cardíaca de repouso, de esforço e de recuperação após esforço
- Aumento do Débito Cardíaco (Quantidade de sangue posta em circulação pelo coração por minuto)
- Diminuição da Pressão Arterial
- Diminuição do Consumo de Oxigénio para uma mesma carga de esforço
- Diminuição da Frequência Respiratória
- Aumento da Ventilação Pulmonar Máxima - Aumento do Fluxo de Sangue
- Melhoria da Composição Corporal (Redução da Massa Gorda - Emagrecimento)
- Melhoria da Composição Sanguínea (Redução Colesterol Total, Redução dos Triglicéridos)
- Diminuição da probabilidade de aparecimento de Diabetes.